フェイスストレッチ
あなたの顔は、無表情ですか？？
長時間、パソコンの前での仕事や人との会話が少ない方は、顔の表情がありません、いわゆる無表情な状態なのです。
あなたの顔が無表情なら あなたの顔は、老化が始まっているのかもしれませんよ。
この顔の表情を作っているのは、筋肉なんです。筋肉は、鍛えないとすぐに衰えるんです。
顔の筋肉が衰えると急に老けて見られるようになりますよ。
筋肉の衰えだけではなく筋肉が動かないため血流が悪くなり顔の肌の状態も悪くなります。くすんでしまうんです。
では、どうすればいいのでしょうか？答えは簡単です。顔の筋肉を鍛えればいいのです。
顔の筋肉を鍛えるには、フェイスストレッチがいいですよ＾＾
フェイスストレッチは、いつでもどこでも手軽に簡単にできる顔のトレーニングなんです。
エビちゃんのような可愛らしい笑顔を目指してみましょう＾＾
フェイスストレッチ運動
フェイスストレッチは、毎日おこなうことが大切なんです。
毎日おこなうことで最高の笑顔を手に入れることができるのです。
では、ここで簡単に誰にでもできるフェイスストレッチを紹介します。
ポイントは、顔の各パーツをいっぱいに広げることです。
「あ・い・う・え・お」と普段以上に口を広げたり唇を前に突き出したりしましょう。
例えば、「あ」の場合だと大きく口をあけましょう。その時「あぁぁぁ〜」と声に出してみましょう。
「い」の場合は、唇を横一文字に広げましょう。その時、「いぃぃぃ〜」と声に出してみましょう。
「う」の場合だと いつも以上に唇を前に突き出してみましょう。その時「うぅぅぅ〜」と声に出してみましょう。
「え」も「お」も同じようにいつも以上に口を広げましょうね。顔の筋肉を鍛えるために必要です。
目元のトレーニングは、両目をギリギリまで大きくします。
そして、おもいっきし目を開いた状態で５秒間キープします。その後、目をギュッと閉じて５秒間キープ。その運動を何度か繰り返します。
口元と目元のフェイスストレッチが終わったら、最後に口を上下左右に動かしたり、目玉を上下左右に動かしてみましょう。
そうすることで顔全体の筋肉がほぐれるようになります。